Voiko aikidon aloittaa aikuisena?

Voiko aikidon aloittaa aikuisena? Vastaus on kyllä. Aikuisena aloittaminen on tavallisin tapa aloittaa aikidoharrastus. Aikido Unlimitedin pääohjaajista Mikko aloitti aikidon 22-vuotiaana ja Sarita 40-vuotiaana. Monet vuosikymmeniä opettaneet aikidokat ovat aloittaneet yllättävän kokeneina. Toki monilla on ollut pohjalla muita kamppailulajeja ennen siirtymistä aikidoon – mutta nykyisin suurin osa harrastajista aloittaa keski-ikäisenä ilman mitään kamppailulajitaustaa.

Jos pohdit aloittamista Tampereella tai Hyvinkäällä, ilmainen tutustumiskerta on matalin kynnys kokeilla. Voit lukea myös, mitä ensimmäisellä tunnilla tapahtuu.

Miksi aikuiset usein sopivat aikidoon erityisen hyvin

Aikido on vaativa laji – ja se on usein helpompaa ymmärtää vanhemmalla iällä. Nuoremmilla harjoittelu keskittyy helposti tekniikoiden keräämiseen, näyttäviin ukemiin ja vauhdilla tehtävään, näennäisen realistiseen itsepuolustusmachoiluun. Aikuiset ymmärtävät useammin harrastamisen elämää rikastuttavan merkityksen käytännön hyötyjen lisäksi.

Vaikka aikuiset löytävät usein harrastuksen sisällön hienouksia, juuri heille myös fyysinen tekeminen on usein tärkeämpää kuin nuorille. Tatami tarjoaa sekä keholle että mielelle jotain, mitä arjen istumatyö ei anna.

Kun keho ei enää kestä kovempia lajeja

Monet muiden lajien harrastajat tulevat aikidoon sen pehmeyden ja kehoystävällisyyden takia. Kamppailu kiinnostaa edelleen, mutta keho ei enää kestä kovempia lajeja. Silloin aikido voi olla kiinnostava vaihtoehto: harjoittelussa on kamppailullinen rakenne, mutta tempoa ja voimankäyttöä voi sovittaa omaan tilanteeseen.

Jos vertaat lajeja, aikido vs judo avaa eroja mentaliteetissa ja harjoittelutavassa. Kysymykseen onko aikido itsepuolustusta löytyy myös oma artikkeli.

Aikido on sisäinen laji

Aikido on ”sisäinen” laji: merkitys löytyy oman kehon tuntemuksista ja toiminnasta, jotka tuodaan harjoitusparin vuorovaikutukseen ja tekniikoihin. Tärkein määrittävä tekijä on se, miltä itsestä tuntuu. Jos tekniikka tuntui hyvältä, se oli hyvä.

”Olenko riittävän atleettinen harjoituspari?”

Aikuisharjoittelijoille voi tulla mieleen oma fyysinen rajallisuus. Olenko riittävän atleettinen harjoituspari? Tiettyjä liikkeitä olisi ollut mukava harjoitella nuorena. Nuoremmat kanssaharjoittelijat tekevät upeita, vauhdikkaita ukemeita, lyövät kovaa ja pystyvät potkaisemaan korkealle. Eihän minulla ole mahdollisuuksia saavuttaa samaa tasoa kuin nuorempana aloittaneilla?

Kaikki nämä ovat ymmärrettäviä ajatuksia – mutta pidempään harjoitelleen aikidokan näkökulmasta merkityksettömiä. Salilla harjoitellaan ennen kaikkea mieltä erilaisten harjoitteiden kautta. Pyrimme kohti omaa päämäärää, omista lähtökohdista.

Ukemi eli turvallinen kaatuminen opetellaan progressiivisesti; lue lisää artikkelista Pelottaako kaatuminen?.

Harjoittelu omasta tavoitetilasta käsin

Olen silloin tällöin harjoitusten alussa ohjeistanut kuvittelemaan tavoitemielentilan harjoitusten loppuun: miltä haluat kehosi tuntuvan harjoituksen jälkeen, ja millaisia ajatuksia haluat päässä liikkuvan. Kun tavoitetila on määritelty, ohjeistan tekemään tavalla, joka kuvastaa sitä.

Se mitä ajattelemme, näkyy tekemisessä – ja toisin päin, se mitä teemme näkyy ajattelussamme. Itse haluaisin olla harjoituksen jälkeen energinen, joustava ja leikkisä. Haluaisin kehon tuntuvan siltä, että olen tehnyt jotain fyysistä: ei niinkään voimaharjoittelua, vaan kokonaisvaltaista aerobista liikuntaa laajoilla liikeradoilla.

Kun harjoittelun lähtökohtana on oma mieli ja oma kehonkäyttö, alkavat ulkoiset seikat – ikä ja muiden mielipiteet – menettää merkitystä. Opettaja ja kanssaharjoittelijat ovat polulla tukena, mutta harjoittelu on jokaisen oma asia ja tapahtuu jokaisen omista lähtökohdista.

Miten aloittaa aikuisena?

Aloittaminen on yksinkertaista: varaa ilmainen tutustumiskerta, tai liity peruskurssille. Aikuisten harjoittelusta voit lukea sivulta aloita aikido – aikuiset, ja hinnat löytyvät hinnastosta.

Ikä ei ole este. Usein se on juuri se syy, miksi aikido alkaa tuntua omalta.

-Mikko Kurkela